Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – entspannen Sie Ihre Muskeln, beruhigen Sie Ihren Geist

Bei dieser wissenschaftlich fundierten Entspannungstechnik werden unter Anleitung im Sitzen oder Liegen verschiedene Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge bewusst angespannt und anschliessend wieder entspannt. Durch den gezielten Wechsel zwischen Spannung und Entspannung kann die Muskulatur im ganzen Körper gelockert werden.



Die Methode fördert die Körperwahrnehmung und hilft, Anspannung bewusster wahrzunehmen und loszulassen. Mit regelmässiger Anwendung kann die Fähigkeit gestärkt werden, gezielt körperliche und mentale Entspannung zu fördern.



Der Kurs eignet sich für Menschen, die einen bewussten Ausgleich zum Alltag suchen und ihre Entspannungsfähigkeit fördern möchten.