Sanfte Yogapraxis im Sitzen

Die Yogapraxis im Sitzen verbindet achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer wohltuenden Übungseinheit. Sämtliche Übungen werden auf einem Stuhl ausgeführt und können individuell an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.



Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung. Bewusste Atemübungen und Entspannung unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.



Der Kurs eignet sich für Menschen, die Yoga in einer schonenden Form kennenlernen oder praktizieren möchten und Wert auf eine sanfte, achtsame Bewegung legen.