Sicher stehen - sicher gehen

Unter fachkundiger Anleitung werden Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit gezielt gefördert, um Stürzen vorzubeugen sowie Mobilität und Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten. Gleichzeitig unterstützt der Kurs dabei, die Freude an der Bewegung zu bewahren oder neu zu entdecken.



Die Lektionen beinhalten spezifische Kraft- und Gleichgewichtsübungen nach dem Konzept von sichergehen.ch

. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur sowie die Förderung von Koordination, Gleichgewicht und motorisch-kognitiven Fähigkeiten. Auch alltagsnahe Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und Entspannung sind Bestandteil des Trainings.



Der Kurs eignet sich für Menschen, die ihre körperliche Fitness in einem motivierenden Gruppentraining erhalten oder verbessern möchten.