Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Körper und Geist in Einklang bringt. Durch kontrollierte und bewusste Bewegungen werden Körperwahrnehmung, Haltung, Koordination und Beweglichkeit gefördert.



Im Zentrum steht die Kräftigung der tief liegenden Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, die für eine stabile und aufrechte Körperhaltung wichtig ist. Die Übungen werden konzentriert und fliessend ausgeführt und verbinden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit mit bewusster Atmung und Körperkontrolle.



Der Kurs eignet sich für Menschen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung verbessern möchten.