Yin Yoga

Bei den meisten Formen des heutigen Yoga handelt es sich um dynamische, aktive Praktiken, die dafür entwickelt wurden vorwiegend die Muskulatur zu stärken. Yin Yoga dagegen ist ein passiver und ruhiger Yogastil, bei dem der Körper durch eine längere Verweildauer in den Positionen (im Sitzen oder Liegen) auf sanfte Art und Weise gedehnt und gestärkt wird.

Die langen, intensiven Dehnungen sprechen tiefer liegende Körperschichten wie das Bindegewebe, die Faszien, aber auch Sehnen und Bänder an. Ausserdem hilft diese sanfte Yogapraxis dabei den Blick nach innen zu lenken, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und Körper und Geist zu entspannen.