Sicher stehen - sicher gehen
03.09.2024 – 17.12.2024
10:30 – 11:25 Uhr
Gleichgewichtstraining, Koordination und Kraftaufbau der Beine
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre körperliche Fitness in einem motivierenden Gruppentraining erhalten oder steigern möchten. Unter fachkundiger Anleitung hilft ein sturzpräventives Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik Stürze zu vermeiden und mobil und unabhängig zu bleiben. Mit diesem Kurs möchten wir Sie darin unterstützen, die Freude an der Bewegung zu bewahren oder neu zu entdecken.
Elemente des Kurses
Spezifische Kraft- und Gleichgewichtsübungen gemäss www.sichergehen.ch, Krafttraining der unteren Extremitäten und des Rumpfes, Koordination und Gleichgewicht schulen, motorisch-kognitives Training, Bezug zu Alltagaktivitäten, bewusstes atmen und entspannen.
| Zeitraum | 03. September bis 17. Dezember 2024 10:30 - 11:25 Uhr |
|---|---|
| Ort | Turnhalle, Bereich 11 |
| Kursleitung | Markus Wittek |
| Kursgebühr | CHF 320.00 |
|---|---|
| Kursdauer | 16 Lektionen |
Termine
03.09.2024
10.09.2024
17.09.2024
24.09.2024
01.10.2024
08.10.2024
15.10.2024
22.10.2024
29.10.2024
05.11.2024
12.11.2024
19.11.2024
26.11.2024
03.12.2024
10.12.2024
17.12.2024
Mitbringen
Bequeme Sportkleidung, Socken, grosses Tuch für die Gymnastikmatte.
Zielgruppe
Personen ab 60 Jahren