Sicher stehen - sicher gehen
09.04.2024 – 25.06.2024
10:30 – 11:25 Uhr
Gleichgewichtstraining, Koordination und Kraftaufbau der Beine
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre körperliche Fitness in einem motivierenden Gruppentraining erhalten oder steigern möchten. Unter fachkundiger Anleitung hilft ein sturzpräventives Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik Stürze zu vermeiden und mobil und unabhängig zu bleiben. Mit diesem Kurs möchten wir Sie darin unterstützen, die Freude an der Bewegung zu bewahren oder neu zu entdecken.
Elemente des Kurses
Spezifische Kraft- und Gleichgewichtsübungen gemäss www.sichergehen.ch, Krafttraining der unteren Extremitäten und des Rumpfes, Koordination und Gleichgewicht schulen, motorisch-kognitives Training, Bezug zu Alltagaktivitäten, bewusstes atmen und entspannen.
| Zeitraum | 09. April bis 25. Juni 2024 10:30 - 11:25 Uhr |
|---|---|
| Ort | Turnhalle, Bereich 11 |
| Kursleitung | Markus Wittek |
| Kursgebühr | CHF 240.00 |
|---|---|
| Kursdauer | 12 Lektionen |
Termine
09.04.2024
16.04.2024
23.04.2024
30.04.2024
07.05.2024
14.05.2024
21.05.2024
28.05.2024
04.06.2024
11.06.2024
18.06.2024
25.06.2024
Mitbringen
Bequeme Sportkleidung, Socken, grosses Tuch für die Gymnastikmatte.
Zielgruppe
Personen ab 60 Jahren